Mehr Energie im Schulalltag – Neurozentrierte Impulse für Lehrkräfte

Viele Lehrkräfte kennen das: Der Schultag beginnt mit guten Vorsätzen, doch schon nach kurzer Zeit fordern Unterricht, Störungen, Entscheidungen, Gespräche, Pausenaufsichten und ständige Verantwortung die eigene Energie. Selbst freie Minuten fühlen sich oft nicht wie echte Pause an. Man funktioniert weiter, obwohl innerlich längst Anspannung, Unruhe oder Erschöpfung spürbar sind.

Genau hier setzt diese 90-minütige Fortbildung an.

Es geht nicht um noch ein weiteres To-do und nicht um eine Methode, die zusätzlich Kraft kostet. Im Mittelpunkt stehen praktische Neuro-Impulse, die Lehrkräfte im Schulalltag nutzen können, um ihr Nervensystem besser wahrzunehmen, Anspannung früher zu erkennen und wieder mehr Ruhe, Energie und Klarheit zu gewinnen.

Die Teilnehmenden erfahren verständlich, wie Stress, Energie und Selbstregulation mit dem Nervensystem zusammenhängen. Sie erleben kurze Übungen aus Atmung, Wahrnehmung und Bewegung und lernen, wie kleine Impulse im Alltag spürbar wirken können: vor dem Unterricht, in der Pause, nach herausfordernden Situationen, im Übergang zwischen zwei Klassen oder nach einem langen Schultag.

Ziel ist nicht, noch mehr auszuhalten. Ziel ist, früher aus Daueranspannung auszusteigen und einfache Werkzeuge mitzunehmen, die im echten Schulalltag funktionieren können.

Schwerpunkte

•  Warum viele Lehrkräfte im Schulalltag in Daueranspannung geraten
• Wie Stress, Energie und Selbstregulation im Nervensystem zusammenhängen
• Warum Pausen oft nicht wirklich erholsam sind
• Wie kurze Neuro-Impulse spürbar Ruhe und Klarheit schaffen können
• Praktische Übungen aus Atmung, Wahrnehmung und Bewegung
• Alltagstransfer für Unterricht, Pausen, Konferenzen und herausfordernde Situationen

Zielgruppe 

 Lehrkräfte aller Schulformen, Referendar/-innen, pädagogische Fachkräfte und alle, die im Schulalltag viel Verantwortung tragen und sich mehr Ruhe, Energie, Klarheit und Selbstregulation wünschen.

Der Referent 

 Philip Gerka ist Gründer von one tree motion, ehemaliger Lehrer und Neuro-Coach für Lehrkräfte. Er kennt den Schulalltag aus eigener Erfahrung und verbindet diese Perspektive mit seinem Hintergrund aus Sport, Erlebnispädagogik und neurozentriertem Training.

Sein Schwerpunkt liegt darauf, Stress und Selbstregulation nicht nur theoretisch zu erklären, sondern praktisch erfahrbar zu machen. In seinen Fortbildungen zeigt er Lehrkräften einfache Impulse aus Atmung, Wahrnehmung und Bewegung, mit denen sie ihr Nervensystem im Alltag besser wahrnehmen und gezielt regulieren können.

Dabei geht es nicht darum, noch mehr leisten oder noch mehr aushalten zu müssen. Es geht darum, früher aus Daueranspannung auszusteigen und wieder mehr Energie, Klarheit und Handlungsspielraum für den Schulalltag zu gewinnen.