Für andere da sein - ohne selbst auf der Strecke zu bleiben

Wer mit Kindern arbeitet, ist den ganzen Tag für andere da: aufmerksam sein, begleiten, trösten, Konflikte klären, Bedürfnisse wahrnehmen, Übergänge gestalten, Eltern begegnen – und gleichzeitig den Überblick behalten. Das ist erfüllend. Und es kostet Kraft. Gerade in pädagogischen Berufen besteht deshalb eine besondere Herausforderung darin, gut für andere da zu sein, ohne sich selbst dabei aus dem Blick zu verlieren. Denn häufig merken wir erst, dass unsere Kräfte nachlassen, wenn die Geduld dünner wird, wir schneller gereizt reagieren oder nach einem Arbeitstag kaum noch Energie übrig ist. Die gute Nachricht: Gesunderhaltung muss nicht erst nach Feierabend beginnen. Sie kann dort stattfinden, wo Belastung entsteht – mitten im pädagogischen Alltag.

Was Sie aus dem Webinar mitnehmen  

In diesem 90-minütigen Webinar erfahren Sie, wie Sie eigene Belastungssignale früher erkennen, bewusster mit Stress und hohen Anforderungen umgehen und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben können. Sie lernen kleine, alltagstaugliche Strategie kennen, mit denen Sie immer wieder aus dem reinen Funktionsmodus aussteigen, Ihre eigenen Ressourcen im Blick behalten und Ihre Grenzen klarer wahrnehmen können – ohne dass daraus eine weitere Aufgabe auf Ihrer ohnehin schon langen To-do-Liste wird. Das Ziel: nicht weniger engagiert zu sein, sondern so für andere da zu sein, dass Sie dabei selbst gesund, präsent und kraftvoll bleiben können.

Zentrale Inhalte und Schwerpunkte

• Wenn Fürsorge Kraft kostet: Warum gerade Menschen in pädagogischen Berufen sich selbst leicht aus dem Blick verlieren

• Frühwarnsystem statt Erschöpfung: Eigene Stress- und Belastungssignale rechtzeitig erkennen

• Raus aus dem Funktionsmodus: Automatismen wahrnehmen und wieder mehr Wahlfreiheit gewinnen

• Mikro-Unterbrechungen im Alltag: Kleine, wirksame Möglichkeiten, um auch in einem vollen Arbeitstag immer wieder bei sich anzukommen

• Eigene Bedürfnisse und Grenzen ernst nehmen: Für sich sorgen, ohne andere im Stich zu lassen

• Vom Wissen ins Tun: Individuelle Strategien entwickeln, die tatsächlich zum eigenen Arbeitsalltag passen

 Zielgruppe

Das Webinar richtet sich insbesondere an Erzieher*innen und pädagogische Fachkräfte in der frühkindlichen Bildung sowie an Lehrkräfte im Grundschulbereich, die sich mit viel Engagement um Kinder kümmern und gleichzeitig lernen möchten, die eigene Gesundheit und Kraft langfristig zu erhalten.

Zur Referentin:  

Alexandra Andersen ist Spezialistin für das Thema achtsame Lebenshaltung und bewusste Kommunikation. Dies bringt sie mit viel Leidenschaft und Engagement ins Bildungswesen. Sie hat als Gymnasiallehrerin mit 25 Jahren Berufserfahrung das Fach „Lernen mit Achtsamkeit“ entwickelt und gibt das Konzept als Fortbildung an Pädagoginnen und Pädagogoen weiter. Als Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation, MBSR-Lehrerin und Life- sowie Business-Coachin bietet sie Seminare und Kurse, sowie 1:1 Coachings an. Sie ist außerdem Autorin unterschiedlicher Veröffentlichungen.

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